哪种维*素有助于睡眠?

晚上服用维生素b1有助于睡眠吗（晚上服用维*素b1） 1、如果睡眠不好，可以涂抹维*素b1、维*素b6、盐酸和维*素e，可以辅助调节身体的新陈代谢，改善睡眠。

二、那种维生素*和矿物质能帮你改善睡眠 1、维生素D 多数专家认为，维生素D其实并不是维生素，而是一种激素，在阳光的帮助下体内产*。

3、维生素 B 是天然的能量促进剂，因为它们能将食物转化为可用的能量。足量的B族维生素*能促进睡眠，所以B族维生素*被称为神经营养因子。维生素 B3 能明显改善快速眼动（REM）睡眠的质量；维生素 B5 能帮助细胞形成，维持中枢神经系统的发育。